Infuso contro la cistite
La cistite è la vera nemica della donna ed è ricorrente soprattutto in estate. Come mi ha spiegato il dottor Andrea Militello, urologo a Roma, con il caldo si suda di più ed è facile avere una "cattiva idratazione" in quanto c'è una maggiore dispersione di liquidi. È facile avere urine più concentrate, che possono favorire infiammazioni delle vie urinarie, nonché la colonizzazione di batteri. Ecco perché è importantissimo bere regolarmente, anche per avere urine più diluite e contrastare l'insorgenza di infezioni. Ai primi disturbi è sempre bene chiedere il parere del medico e sottoporsi a un esame completo delle urine.
Ecco qualche consiglio:
- Bere regolarmente acqua oligominerale, almeno due litri e mezzo e anche più in estate.
- Ricordiamo intanto che il mirtillo rosso o cranberry è un ottimo alleato: sì al succo o al frutto fresco.
- Evitare l'eccesso di zuccheri, come anche le bevande zuccherate.
- Altri aiuti naturali (che non sostituiscono il parere del medico!) arrivano dalle erbe dalle proprietà antimicrobiche, calmanti e depurative.
- Il benessere e la regolarità intestinale, aiuta a tenere lontani i disturbi alle vie urinarie.
- Sì a frutta e verdure ricche di fibre, sì a cereali integrali.
- Sì ai probiotici, al kefir, allo yogurt che aiutano la funzionalità intestinale.
Il dottor Antonio Colasanti, farmacista e naturopata mi ha consigliato un infuso alleato delle vie urinarie:
Tisana a base di Erica, Malva e Uva Ursina
L'erica: ha un'azione diuretica, antisettica e antinfiammatoria, utile per il trattamento di infiammazioni delle vie urinarie, come le cistiti.
La malva: ha proprietà calmanti e disinfiammanti. Per preparare il decotto, basta far bollire i fiori e le foglie fresche per dieci minuti e poi filtrarli.
Uva ursina: detiene lo scettro del più utile rimedio naturale contro la cistite e le infezioni urinarie in genere.
Ingredienti:
- Erica, 50 g
- Malva, 30 g
- Uva ursina, 20 g
Preparazione:
1.
Fatevi preparare dal vostro erborista una miscela con la miscela di erbe.
2.
Prendete 4 cucchiai di questa miscela e li mettete in un litro di acqua fredda.
3.
Mettete sul fuoco e portate a bollore per due minuti. Spegnete, lasciate in infusione, con il coperchio per almeno 10 minuti. In questo modo, prima con il veloce decotto e poi con l'infusione estraiamo tutti i principi attivi. Ideale da sorseggiare durante la giornata.
Per un effetto preventivo della cistite, utilizzate solo la malva e l'erica, senza l'uva ursina.